Mange voksne har problemer med at holde deres vægt under kontrol. Dette kan skyldes en række forskellige faktorer, herunder usunde kostvaner. For at hjælpe disse mennesker med at tabe sig og holde deres vægt under kontrol, har forskere undersøgt effekten af ​​ændringer i kostvaner på vægtforøgelse hos voksne.

En undersøgelse fra University of California, Los Angeles (UCLA) fandt, at ændringer i kostvaner havde en betydelig indvirkning på vægtforøgelse hos voksne. Undersøgelsen fandt, at voksne, der ændrede deres kostvaner for at reducere mængden af ​​fedt og sukker, de spiste, oplevede betydelige vægttab. Dette var især tilfældet for dem, der også øgede deres fysiske aktivitet.

En anden undersøgelse fra University of North Carolina Chapel Hill (UNC) fandt, at ændringer i kostvaner havde en betydelig indvirkning på vægtforøgelse hos voksne. Undersøgelsen fandt, at voksne, der ændrede deres kostvaner for at øge mængden af ​​frugt og grøntsager, de spiste, oplevede betydelige vægttab. Dette var især tilfældet for dem, der også øgede deres fysiske aktivitet.

Disse undersøgelser har vist, at ændringer i kostvaner har en betydelig indvirkning på vægtforøgelse hos voksne. For at opnå et betydeligt vægttab skal voksne ændre deres kostvaner for at reducere mængden af ​​fedt og sukker, de spiser, og øge mængden af ​​frugt og grøntsager. Det er også vigtigt at øge den fysiske aktivitet for at opnå et betydeligt vægttab.