Mange mennesker er bekymrede for deres risiko for at udvikle hjertesygdomme. Ændringer i kosten kan være et effektivt middel til at reducere denne risiko. En undersøgelse fra 2017 undersøgte virkningerne af kostændringer på hjertesygdomme.

Undersøgelsen fandt, at ændringer i kosten kan reducere risikoen for hjertesygdomme. Dette gælder især for personer, der har en høj risiko for at udvikle hjertesygdomme. Personer, der ændrer deres kostvaner, kan reducere deres risiko for hjertesygdomme med op til 20%.

Ændringer i kosten, der kan reducere risikoen for hjertesygdomme, inkluderer at spise flere frugter og grøntsager, reducere mængden af ​​rødt kød og fedtstoffer, og øge mængden af ​​fiber i kosten. Det anbefales også at begrænse mængden af ​​salt og sukker, som man spiser.

Derudover har undersøgelsen fundet, at motion også kan reducere risikoen for hjertesygdomme. Personer, der regelmæssigt udøver moderat til intensiv motion, har vist sig at have en lavere risiko for hjertesygdomme sammenlignet med dem, der ikke træner.

Konklusionen af ​​undersøgelsen er, at ændringer i kostvaner og regelmæssig motion kan reducere risikoen for hjertesygdomme. Det er vigtigt at være opmærksom på, at disse ændringer ikke erstatter behovet for medicinsk behandling eller forebyggelse af hjertesygdomme. Derfor er det vigtigt at tale med en læge om de bedste måder at reducere risikoen for hjertesygdomme på.