Kosttilskud har længe været et populært supplement blandt atleter, der ønsker at forbedre deres præstationer. Men hvordan påvirker disse kosttilskud egentlig atleters ydeevne? Dette er et spørgsmål, der har været undersøgt af forskere i mange år, og resultaterne har været blandet.

En undersøgelse fra 2019 fandt, at kosttilskud kan forbedre atleters ydeevne, men kun i visse situationer. Forskerne fandt, at når atleter tog kosttilskud, der indeholdt kreatin, koffein eller beta-alanin, så havde de en bedre præstation end dem, der ikke tog kosttilskud. Forskerne fandt også, at disse kosttilskud ikke havde nogen effekt på atleters præstationer i længere perioder.

En anden undersøgelse fra 2020 fandt, at kosttilskud ikke havde nogen effekt på atleters ydeevne. Forskerne fandt, at selvom atleter tog kosttilskud, så havde det ingen effekt på deres præstationer.

Der er altså ikke noget entydigt svar på, hvordan kosttilskud påvirker atleters ydeevne. Det er klart, at kosttilskud kan have en positiv effekt på atleters præstationer i visse situationer, men det er ikke klart, om disse effekter holder i længere perioder. Det er derfor vigtigt for atleter at undersøge de forskellige typer kosttilskud og deres mulige effekter på deres præstationer, inden de begynder at tage dem.