Fysisk træning har vist sig at have en stor indflydelse på både fysisk og mental sundhed hos ældre voksne. Dette har ført til et stigende antal undersøgelser, der undersøger effekten af ​​fysisk træning på ældre voksne. En af disse undersøgelser, udført af et team af forskere fra University of California, Los Angeles, undersøgte effekten af ​​fysisk træning på fysisk og mental sundhed hos ældre voksne.

Undersøgelsen fandt, at ældre voksne, der deltog i regelmæssig fysisk træning, havde bedre fysisk og mental sundhed end dem, der ikke gjorde det. De, der deltog i regelmæssig fysisk træning, havde lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme, havde stærkere knogler og led, havde bedre balance og koordination og havde en bedre fysisk form end dem, der ikke trænede. De havde også en bedre mental sundhed, som omfattede bedre kognitive funktioner og en større evne til at håndtere stress.

Resultaterne af undersøgelsen tyder altså på, at regelmæssig fysisk træning har en positiv effekt på både fysisk og mental sundhed hos ældre voksne. Dette understreger behovet for at opmuntre ældre voksne til at deltage i regelmæssig fysisk træning for at opretholde god fysisk og mental sundhed.