En undersøgelse af effekten af ​​fysisk aktivitet på mental sundhed hos unge voksne har vist, at regelmæssig fysisk aktivitet har en positiv effekt på mental sundhed hos unge voksne. Dette gælder især for de unge voksne, der lider af depression eller angst.

En undersøgelse fra University of California, San Francisco, har vist, at regelmæssig fysisk aktivitet kan reducere symptomerne på depression og angst hos unge voksne. Undersøgelsen fandt også, at de unge voksne, der dyrkede regelmæssig fysisk aktivitet, havde en bedre selvværd og selvtillid sammenlignet med de unge voksne, der ikke dyrkede regelmæssig fysisk aktivitet.

En anden undersøgelse fra University of Michigan har vist, at regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe med at reducere stress og angst hos unge voksne. Undersøgelsen fandt også, at regelmæssig fysisk aktivitet kan øge energiniveauet og øge produktiviteten hos unge voksne.

Derudover har en undersøgelse fra University of Arizona vist, at regelmæssig fysisk aktivitet kan forbedre kognitive funktioner hos unge voksne. Undersøgelsen fandt også, at regelmæssig fysisk aktivitet kan øge koncentrationsevnen og øge hukommelsen hos unge voksne.

Disse undersøgelser viser, at regelmæssig fysisk aktivitet har en positiv effekt på mental sundhed hos unge voksne. Regelmæssig fysisk aktivitet kan reducere symptomerne på depression og angst, reducere stress og angst, øge energiniveauet og produktiviteten, samt forbedre kognitive funktioner såsom koncentrationsevne og hukommelse. Derfor er det vigtigt for unge voksne at engagere sig i regelmæssig fysisk aktivitet for at opretholde god mental sundhed.