Mange ældre voksne har et ønske om at bevare deres kognitive evner og forblive aktive. Fysisk aktivitet har vist sig at have en positiv effekt på kognitive evner, men det er stadig uklart, hvor meget fysisk aktivitet der skal til for at opretholde eller endda forbedre disse evner. For at undersøge dette har forskere fra University of California, San Francisco, gennemført en undersøgelse for at se, hvordan fysisk aktivitet påvirker kognitive evner hos ældre voksne.

Undersøgelsen involverede over 1000 ældre voksne, der blev spurgt om deres fysiske aktivitetsniveau og deres kognitive evner. Forskerne fandt ud af, at de ældre voksne, der var mere fysisk aktive, havde bedre kognitive evner end dem, der var mindre aktive. Dette tyder på, at regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe med at opretholde eller forbedre kognitive evner hos ældre voksne.

Forskerne fandt også ud af, at ældre voksne, der dyrkede aerob træning som løb, cykling og svømning, havde størst fordel. Dette kan skyldes, at aerob træning har vist sig at have en positiv effekt på hjernens sundhed og funktion.

Selvom det er vigtigt at bemærke, at undersøgelsen kun undersøgte sammenhængen mellem fysisk aktivitet og kognitive evner, tyder resultaterne på, at regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe med at opretholde eller forbedre kognitive evner hos ældre voksne. Det er derfor vigtigt for ældre voksne at engagere sig i regelmæssig fysisk aktivitet for at holde deres kognitive evner i topform.