Dette er et område, der har været undersøgt i flere årtier, og der er blevet fundet en række beviser for, at fysisk aktivitet har en positiv effekt på kognitive funktioner hos ældre voksne.

En række undersøgelser har vist, at fysisk aktivitet kan øge hukommelse, koncentration og problemløsningsevner hos ældre voksne. Dette skyldes, at fysisk aktivitet øger blodcirkulationen til hjernen, hvilket giver den næringsstoffer og ilt, som den har brug for for at fungere optimalt. Fysisk aktivitet kan også øge produktionen af ​​neurotransmittere, som er vigtige for kognitiv funktion.

Derudover har undersøgelser vist, at fysisk aktivitet kan hjælpe med at reducere risikoen for demens og andre kognitive lidelser hos ældre voksne. Dette skyldes, at fysisk aktivitet kan øge produktionen af ​​hjerneceller og styrke de eksisterende celler, hvilket kan hjælpe med at forhindre demens og andre kognitive lidelser.

Der er også fundet beviser for, at fysisk aktivitet kan hjælpe med at reducere stress og angst hos ældre voksne. Dette skyldes, at det kan øge produktionen af ​​endorfiner, som er kroppens naturlige smertestillende stoffer. Endorfiner hjælper med at reducere stress og angst ved at give en følelse af velvære.

Alt i alt har undersøgelser vist, at fysisk aktivitet har en positiv effekt på kognitive funktioner hos ældre voksne. Det kan øge hukommelse, koncentration og problemløsningsevner, reducere risikoen for demens og andre kognitive lidelser, og reducere stress og angst. Derfor anbefales det, at ældre voksne får regelmæssig motion for at holde deres kognitive funktioner i topform.