Fysisk aktivitet er en af ​​de vigtigste faktorer, når det kommer til at forbedre og vedligeholde hjertesundhed. I de senere år har forskere undersøgt effekten af ​​fysisk aktivitet på hjertesundhed, og resultaterne har været lovende.

En undersøgelse fra 2011 viste, at regelmæssig fysisk aktivitet kan reducere risikoen for hjertesygdomme og forhindre komplikationer, der er forbundet med hjertesygdomme. Undersøgelsen fandt også, at fysisk aktivitet kan hjælpe med at reducere blodtrykket og kolesteroltal, hvilket er to faktorer, der er forbundet med hjertesygdomme.

En anden undersøgelse fra 2016 fandt, at regelmæssig fysisk aktivitet kan øge blodgennemstrømningen til hjertet og styrke hjertemusklen. Dette kan hjælpe med at reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Undersøgelsen fandt også, at regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe med at reducere stressniveauer, som også kan have en positiv indvirkning på hjertesundhed.

En tredje undersøgelse fra 2017 fandt, at regelmæssig fysisk aktivitet kan forbedre hjertefunktionen og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Undersøgelsen fandt også, at regelmæssig fysisk aktivitet kan øge niveauet af HDL-kolesterol (det gode kolesterol) og reducere niveauet af LDL-kolesterol (det dårlige kolesterol).

Alt i alt har undersøgelser vist, at regelmæssig fysisk aktivitet har mange positive effekter på hjertesundheden. Det kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, øge blodgennemstrømningen til hjertet og styrke hjertemusklen, reducere stressniveauer og øge niveauet af HDL-kolesterol. Derfor bør alle, der ønsker at forbedre deres hjertesundhed, overveje at engagere sig i regelmæssig fysisk aktivitet.