Atleter, der ønsker at forbedre deres præstationer, har ofte brug for at udvikle deres træningsteknikker. En ny undersøgelse har undersøgt effekten af ​​forskellige træningsteknikker på atleters præstationer.

Undersøgelsen blev udført ved hjælp af en gruppe af konkurrencedygtige atleter, der blev delt op i tre grupper. Den første gruppe blev instrueret til at fokusere på konditionstræning, den anden gruppe blev instrueret til at fokusere på styrketræning og den tredje gruppe blev instrueret til at fokusere på begge typer træning.

Resultaterne af undersøgelsen viste, at atleter, der fokuserede på konditionstræning, opnåede de bedste resultater. Atleterne i denne gruppe opnåede signifikant højere niveauer af styrke og udholdenhed sammenlignet med de andre to grupper.

Atleter, der fokuserede på styrketræning, opnåede også gode resultater. Deres styrke og udholdenhed øgedes betydeligt, men ikke så meget som atleterne i konditionstræninggruppen.

Atleter, der fokuserede på begge typer træning, opnåede ikke de samme resultater som de to andre grupper. Deres styrke og udholdenhed øgedes ikke signifikant sammenlignet med de to andre grupper.

Konklusionen af ​​undersøgelsen var, at konditionstræning er den mest effektive træningsteknik til at forbedre atleters præstationer. Styrketræning kan også hjælpe med at forbedre præstationerne, men ikke så meget som konditionstræning. At fokusere på begge typer træning samtidig gav ikke de samme resultater som konditionstræning alene.