I en nylig undersøgelse har forskere undersøgt effekten af et kosttilskud på fysisk ydeevne hos ældre voksne. Undersøgelsen, der blev udført af et team fra University of California, San Francisco, fandt, at et kosttilskud bestående af kreatin, omega-3 fedtsyrer og antioxidanter forbedrede fysisk ydeevne hos ældre voksne.

Kreatin er et stof, der findes naturligt i kroppen og er involveret i produktionen af ​​energi. Det bruges ofte som et kosttilskud til at øge muskelstyrke og udholdenhed. Omega-3 fedtsyrer er en type fedt, der hjælper med at regulere kroppens hormoner og støtte immunforsvaret. Antioxidanter er stoffer, der hjælper med at beskytte celler mod skade forårsaget af frie radikaler.

Forskerne undersøgte effekten af ​​disse stoffer på fysisk ydeevne hos ældre voksne ved at give dem et dagligt kosttilskud bestående af 500 mg kreatin, 1 gram omega-3 fedtsyrer og 400 IE antioxidanter. De fandt, at de ældre voksne, der tog kosttilskuddet, oplevede signifikante forbedringer i deres fysiske ydeevne sammenlignet med dem, der ikke tog kosttilskuddet. De fandt også, at de ældre voksne, der tog kosttilskuddet, havde en tendens til at have lavere blodtryk og lavere niveauer af inflammatoriske markører.

Resultaterne fra denne undersøgelse tyder på, at et kosttilskud bestående af kreatin, omega-3 fedtsyrer og antioxidanter kan forbedre fysisk ydeevne hos ældre voksne. Dette kan være nyttigt for ældre voksne, der ønsker at forbedre deres fysiske ydeevne og generelle helbred. Det er dog vigtigt at bemærke, at disse resultater kun gælder for den specifikke formel, der blev brugt i denne undersøgelse. Derfor er det vigtigt at tale med en læge eller ernæringsekspert, før man tager et kosttilskud.