I de seneste år har der været en stigende interesse for kosttilskud som et middel til at forbedre atleters præstationer. Mens nogle atleter har haft succes med at tage kosttilskud, er det stadig et omstridt emne, og der er mange spørgsmål om, hvordan kosttilskud påvirker atleters præstationer. For at undersøge dette har forskere gennemført en række undersøgelser for at afdække effekten af ​​kosttilskud på atleternes ydeevne.

En undersøgelse fra 2015 fandt, at kosttilskud som kreatin og koffein kan øge atleternes styrke og udholdenhed. Kreatin er et stof, der findes naturligt i kroppen, og det har vist sig at øge muskelstyrken og udholdenheden hos atleter, der tager det regelmæssigt. Koffein har også vist sig at øge atleternes energi og udholdenhed.

En anden undersøgelse fra 2017 fandt, at kosttilskud som omega-3 fedtsyrer og proteinpulver kan øge muskelstyrken hos atleter. Omega-3 fedtsyrer er en type sund fedt, der findes i fisk og andre fødevarer, og det har vist sig at øge muskelstyrken hos atleter, der tager det regelmæssigt. Proteinpulver er et andet kosttilskud, der har vist sig at øge muskelstyrken hos atleter.

En anden undersøgelse fra 2018 fandt, at kosttilskud som vitaminer og mineraler kan øge atleternes energi og udholdenhed. Vitaminer og mineraler er nødvendige for kroppens funktioner, og de har vist sig at øge energiniveauet hos atleter, der tager dem regelmæssigt.

Samlet set har disse undersøgelser vist, at kosttilskud kan have en positiv effekt på atleternes præstationer. Kosttilskud som kreatin, koffein, omega-3 fedtsyrer, proteinpulver og vitaminer og mineraler har alle vist sig at øge styrke, energi og udholdenhed hos atleter. Det er dog vigtigt at bemærke, at disse resultater ikke gælder for alle atleter, og det anbefales derfor, at man taler med sin læge eller træner før man begynder at tage kosttilskud.