Fysisk aktivitet er nøglen til et godt helbred, og det gælder især for ældre. En ny undersøgelse har vist, at regelmæssig fysisk aktivitet har en positiv effekt på ældres mentale sundhed.

Undersøgelsen blev udført af forskere fra University of California, Los Angeles (UCLA). De undersøgte data fra over 2.000 ældre voksne over 65 år. Forskerne konkluderede, at regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe ældre med at forbedre deres mentale sundhed.

Forskerne fandt ud af, at ældre, der dyrkede regelmæssig fysisk aktivitet, havde lavere risiko for depression og angst sammenlignet med dem, der ikke var fysisk aktive. De fandt også, at regelmæssig fysisk aktivitet kunne hjælpe ældre med at forbedre deres kognitive funktioner, herunder hukommelse og opmærksomhed.

Forskerne konkluderede, at regelmæssig fysisk aktivitet er afgørende for ældres mentale sundhed. De anbefalede, at ældre bør engagere sig i mindst 30 minutters moderat fysisk aktivitet hver dag for at opretholde deres mentale sundhed.

Selvom denne undersøgelse har vist, at regelmæssig fysisk aktivitet har en positiv effekt på ældres mentale sundhed, er det stadig vigtigt for ældre at tale med deres læge om deres fysiske og mentale helbred. Lægen kan hjælpe med at udvikle en plan, der passer til den enkelte persons behov og livsstil.

Fysisk aktivitet er en af ​​de bedste måder at opretholde god mentale sundhed på, især for ældre. Denne undersøgelse har vist, at regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe ældre med at forbedre deres mentale sundhed og kognitive funktioner. Det er vigtigt for ældre at tale med deres læge om deres fysiske og mentale helbred og udvikle en plan, der passer til deres behov og livsstil.