Kosttilskud er blevet et populært supplement til kosten for dem, der ønsker at opnå et sundere liv. Men hvad er virkningerne af disse kosttilskud på hjertesundhed? Det er et spørgsmål, der har fået mange forskere til at undersøge dette emne.

En undersøgelse fra 2017, der blev offentliggjort i Journal of the American College of Cardiology, fandt ud af, at kosttilskud, der indeholder omega-3-fedtsyrer, kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Omega-3-fedtsyrer er en type fedt, der findes i fisk og andre fødevarer. De har vist sig at have antiinflammatoriske egenskaber, som kan hjælpe med at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

En anden undersøgelse fra 2018, der blev offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition, fandt ud af, at kosttilskud, der indeholder antioxidanter, kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Antioxidanter er stoffer, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler, som er skadelige stoffer, der kan skade celler og væv. Antioxidanter kan også hjælpe med at reducere inflammation og forhindre skader på hjertet og blodkarrene.

En anden undersøgelse fra 2019, der blev offentliggjort i Journal of the American Heart Association, fandt ud af, at kosttilskud, der indeholder magnesium, kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Magnesium er en mineral, der findes i mange fødevarer og har vist sig at have positive effekter på hjertet og blodkarrene. Det kan hjælpe med at reducere blodtrykket og forhindre aterosklerose (hårdning af arterierne).

Selvom disse undersøgelser har vist lovende resultater, er det vigtigt at huske på, at kosttilskud ikke erstatter en sund kost og regelmæssig motion. Det er stadig vigtigt at spise en balanceret kost og få regelmæssig motion for at holde hjertet sundt. Desuden bør du altid tale med din læge, før du begynder at tage kosttilskud.