Fysisk aktivitet har længe været anerkendt som en vigtig faktor i at opretholde en god hjertesundhed. En ny undersøgelse har imidlertid undersøgt effekten af ​​fysisk aktivitet på hjertesundhed hos voksne. Undersøgelsen blev udført af forskere fra University of California, San Francisco og blev offentliggjort i det medicinske tidsskrift The American Journal of Cardiology.

Undersøgelsen omfattede data fra over 5.000 voksne, der blev sporet over en periode på 10 år. Forskerne målte deltagernes niveauer af fysisk aktivitet og korrelerede dem med deres risiko for hjertekarsygdomme. De fandt, at de deltagere, der havde den højeste niveauer af fysisk aktivitet, havde en lavere risiko for hjertekarsygdomme end dem, der havde lavere niveauer af fysisk aktivitet. Dette gælder især for dem, der udførte moderat til intensiv fysisk aktivitet.

Forskerne konkluderede, at regelmæssig fysisk aktivitet er afgørende for at reducere risikoen for hjertekarsygdomme hos voksne. De anbefalede, at voksne skal engagere sig i moderat til intensiv fysisk aktivitet mindst 30 minutter om dagen for at opretholde en god hjertesundhed. De anbefalede også, at voksne skal begrænse deres samlede inaktive tid og undgå stillesiddende adfærd så meget som muligt.

Undersøgelsen viser, at regelmæssig fysisk aktivitet er afgørende for at reducere risikoen for hjertekarsygdomme hos voksne. Det er vigtigt at engagere sig i regelmæssig fysisk aktivitet og begrænse den samlede inaktive tid for at opretholde en god hjertesundhed.