Træning har vist sig at have en stor indvirkning på kroppens fysiologiske responser. Det er blevet undersøgt, hvordan forskellige typer af træning kan påvirke kroppens fysiologiske responser. Dette er vigtigt, da det kan hjælpe med at forbedre sportspræstationer og generelt øge sundhedsniveauet.

En undersøgelse fra 2019 undersøgte effekten af ​​forskellige typer af træning på kroppens fysiologiske responser. Forskerne sammenlignede effekten af ​​aerob træning, styrketræning og kombinationen af ​​de to. Resultaterne viste, at aerob træning havde den største effekt på kroppens fysiologiske responser. Det øgede hjertefrekvensen, øgede blodstrømmen og øgede iltoptagelsen.

Styrketræning havde også en positiv effekt på kroppens fysiologiske responser. Det øgede muskelstyrken, styrkede knoglerne og øgede muskeludholdenheden. Desuden forbedrede det balanceevnen og koordinationen.

Kombinationen af ​​aerob træning og styrketræning havde den største effekt på kroppens fysiologiske responser. Det øgede hjertefrekvensen, øgede blodstrømmen, øgede iltoptagelsen, styrkede musklerne og knoglerne, forbedrede balanceevnen og koordinationen samt øgede muskeludholdenheden.

Resultaterne fra undersøgelsen viser, at forskellige typer af træning har en betydelig effekt på kroppens fysiologiske responser. Aerob træning har den største effekt på hjertefrekvens, blodstrøm og iltoptagelse. Styrketræning har den største effekt på muskelstyrke, knoglestyrke og muskeludholdenhed. Kombinationen af ​​aerob træning og styrketræning har den største effekt på alle disse områder. Det er derfor vigtigt at inkorporere alle tre typer træning for at opnå de bedste resultater.