En undersøgelse af effekten af ​​ændringer i kostvaner på vægttab har vist, at det er muligt at tabe sig ved at ændre kostvaner. Dette er godt nyt for dem, der ønsker at tabe sig, men ikke ønsker at gennemgå en streng diæt eller træningsprogram.

En undersøgelse fra University of California, Davis, fandt, at personer, der ændrede deres kostvaner, tabte sig signifikant mere end dem, der ikke gjorde det. Dette skyldes, at ændringer i kostvaner kan hjælpe med at reducere kalorieindtaget og øge mængden af ​​fysisk aktivitet.

En anden undersøgelse fra University of North Carolina fandt, at personer, der ændrede deres kostvaner, havde en større chance for at opnå et vedvarende vægttab. Dette skyldes, at ændringer i kostvaner kan hjælpe med at skabe sunde vaner, der kan hjælpe med at holde vægten nede.

En anden undersøgelse fra Harvard School of Public Health fandt, at personer, der ændrede deres kostvaner, havde en større chance for at opnå et vedvarende vægttab sammenlignet med dem, der ikke gjorde det. Dette skyldes, at ændringer i kostvaner kan hjælpe med at opbygge sundhedsmæssige vaner, der kan hjælpe med at holde vægten nede.

En undersøgelse fra University of Michigan fandt også, at personer, der ændrede deres kostvaner, havde en større chance for at opnå et vedvarende vægttab sammenlignet med dem, der ikke gjorde det. Dette skyldes, at ændringer i kostvaner kan hjælpe med at skabe sundere vaner og mindske risikoen for fedme.

Alt i alt har undersøgelserne vist, at ændringer i kostvaner kan hjælpe med at tabe sig og opnå et vedvarende vægttab. Dette er godt nyt for dem, der ønsker at tabe sig og opbygge sundhedsmæssige vaner.