Fysisk aktivitet er et vigtigt element i en sund livsstil. Det har længe været kendt, at regelmæssig fysisk aktivitet har mange fordele, herunder forbedret fysisk og mental sundhed. Men hvordan påvirker det voksne? En ny undersøgelse har undersøgt effekten af ​​fysisk aktivitet på fysisk og mental sundhed hos voksne.

Undersøgelsen blev udført af et team af forskere fra University of California, San Francisco. De undersøgte data fra mere end 11.000 voksne, der deltog i National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) mellem 2007 og 2012. Forskerne fokuserede på deres fysiske aktivitetsniveauer og deres mentale og fysiske sundhed.

Resultaterne viste, at voksne, der var mere fysisk aktive, havde bedre fysiske og mentale sundhed sammenlignet med dem, der var mindre aktive. Dette gjaldt især for de voksne, der var meget aktive. De havde lavere risiko for depression, angst og andre mentale lidelser sammenlignet med dem, der ikke var så aktive. De havde også en lavere risiko for hjertesygdomme, diabetes og andre fysiske lidelser.

Forskerne konkluderede, at regelmæssig fysisk aktivitet har mange fordele for voksne. Det kan hjælpe med at reducere risikoen for mentale og fysiske lidelser og øge den generelle sundhed og velvære. Det er derfor vigtigt at opfordre voksne til at engagere sig i regelmæssig fysisk aktivitet for at opretholde god fysisk og mental sundhed.