I de seneste år har sociale medier været en stor del af unges liv. Det har givet dem mulighed for at oprette forbindelse til venner og familie, dele deres tanker og følelser og holde sig opdateret med nyheder og begivenheder. Men det har også givet anledning til bekymringer om, hvordan sociale medier påvirker unges mentale helbred.

En undersøgelse fra 2017 viste, at unge mellem 13 og 18 år, der brugte sociale medier mere end to timer om dagen, var mere tilbøjelige til at have symptomer på depression end dem, der brugte mindre tid på sociale medier. En anden undersøgelse fra 2018 viste, at unge, der brugte sociale medier mere end to timer om dagen, havde en øget risiko for at udvikle angst.

Der er flere måder, hvorpå sociale medier kan påvirke unges mentale helbred negativt. For det første kan det skabe en følelse af isolation, da det kan være vanskeligt at sammenligne det, man ser på sociale medier, med ens eget liv. Det kan også skabe en følelse af jalousi og misundelse over andres succeser, hvilket kan føre til dårlig selvværd. Endelig kan det skabe en følelse af konstant pres for at skulle være online og opdatere sine profiler.

Selvom der er mange negative effekter, kan sociale medier også have positive effekter på unges mentale helbred. Det kan hjælpe dem med at føle sig forbundet til andre og give dem mulighed for at dele deres tanker og følelser med andre. Det kan også give dem mulighed for at finde støtte og opmuntring fra andre.

For at mindske de negative effekter af sociale medier på unges mentale helbred er det vigtigt, at de lærer at bruge dem ansvarligt. Det betyder, at de skal lære at begrænse deres brug af sociale medier og lære at skelne mellem det virkelige liv og det virtuelle liv. Det er også vigtigt, at de lærer at håndtere de negative følelser, som brugen af ​​sociale medier kan skabe. Endelig er det vigtigt, at de lærer at søge professionel hjælp, hvis de begynder at føle sig nedtrykte eller angst.