Fysisk aktivitet er et vigtigt element i et sundt liv, og det er især vigtigt for ældre mennesker. En undersøgelse har vist, at regelmæssig fysisk aktivitet har en positiv effekt på helbredet hos ældre mennesker.

En undersøgelse fra University of California, San Francisco (UCSF) viste, at regelmæssig fysisk aktivitet hos ældre mennesker kan reducere risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og andre kroniske sygdomme. Undersøgelsen fandt også, at regelmæssig fysisk aktivitet kan forbedre muskelstyrke, balance og fleksibilitet hos ældre mennesker, hvilket kan reducere risikoen for fald og skader.

En anden undersøgelse fra National Institute on Aging (NIA) fandt, at regelmæssig fysisk aktivitet kan reducere risikoen for depression og angst hos ældre mennesker. Undersøgelsen fandt også, at regelmæssig fysisk aktivitet kan forbedre humør og selvværd hos ældre mennesker.

En tredje undersøgelse fra University of Michigan viste, at regelmæssig fysisk aktivitet kan reducere risikoen for kognitiv svækkelse hos ældre mennesker. Undersøgelsen fandt også, at regelmæssig fysisk aktivitet kan forbedre koncentrationsevnen og hukommelsen hos ældre mennesker.

Disse undersøgelser viser, at regelmæssig fysisk aktivitet har mange positive effekter på helbredet hos ældre mennesker. Det er derfor vigtigt, at ældre mennesker får nok motion for at opretholde et godt helbred. Det anbefales, at ældre mennesker bør engagere sig i mindst 30 minutters moderat intens fysisk aktivitet om dagen for at opnå disse positive effekter.